A i jedno pytanie jakie są konsekwencje ograniczenia tłuszczy w diecie do minimum ?? pamiętajcie że trening siłowy jest uzupełnieniem sztuk walki, więc chyba trzeba na sprawę spojrzeć nieco inaczej niż miała by to być dieta dla "kulturysty"
Amerykanie którzy do niedawna zachwycali sie dietami tłuszczowymi, a w szczególności dietą Atkinsa powoli zaczynają się skłaniać do zmiany nawyków żywieniowych (mówię o osobnikach światłych a nie o klientach McDonalds) Powstał nawet taki nowy slogan - najlepszym suplementem na odchudzanie są GLV - czyli Green Leafy Vegetables, a po polsku - [...]
[...] :)). Nie wyobrażam sobie życia bez mięska. Rozumiem wegetarian, wegan też. Nie należę do żadnej sekty. Czy jak wy weganie/wegetarianie zaczynaliście swoją hmm przygodę z dietami nie mieliście ochoty na poprawę wyżywienia innych ludzi. Patrzycie na nich jak wpieprzają codziennie jakieś sweetexy, cudowne fatburnery czy jakieś inne gówna i mimo [...]
dawałem wprawdzie diete niedawno do oceny no ale szkoła sie zaczeła to i dieta sie troche zmieniła 7.00 500ml mleko 2% 80g płatki owsiane 20g płatki "fitstyle" 60g jajo 10g orzechy daj wiecej owsianych, a wywal fitstyle, możesz dodac siemie lniane, daj wiecej jaj i nie traktuj mleka jako żrudło białka, dodaj warzywo 9.00(w szkole) [...]
Moim aktualnym celem było/jest zredukowanie zbędnego tłuszczyku przerobienie go na mięsień i nabranie siły, wszystko przy zachowaniu stałej wagi. Póki co udaje mi sie od 10.08.11 poziom tłuszczu spadł z 16,3% do 14,7%. Mięśnie pełniejsze. Siła na płaskiej skoczyła ok. 2kg na plus. Odpowie ktoś na pytania?:) a nie dieta... Dieta jest!!!
buu ..tak wszyscy mamy czasem, organizm buntuje sie czasami nawet przy dobrze skomponowanej diecie, ale nie oszukujmy sie ,dieta redukcyjna, jest dosc monotonna i dla ułatwienia robimy tak iż trzymamy sie wybranych składnikow pokarmowych, aby wyrobic zapotrzebowanie chociazby na białko, wiec po pewnym czasie organizm sie buntuje.. hormony mozesz [...]
waxxe zaqcznijmy od tego ze nie jestem kobietą haha a czy trzeba odejmowac to wlasnie juz sam niewiem. Ckd z tego co czyrtalem to dieta na ktorej sie chyba nie odejmuje kcal tylko trzeba sie ograniczyc z weglami, no ale juz niewiem najlepiej jak by qazar odpowiedzial jak to jest. trzeba na ckd odejmować czy nie
[...] tłuszczach. Można to porównać do wynurzenia z wody lub powrotu do ciepłej chaty po miesiacach tułaczki w górach zimą bez butów. bylo warto Dzisiaj będzie wesoło, a od jutra dieta zbalansowana zaczynając od masy warzyw. Wrzuce tutaj, mam w sumie wiele pytań. Ale dziś - epicki czekoladowy finał :) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-12-06 [...]
zaden chleb, zreszta nei tylko chleb ale i pare innych rzeczy o ktorych si eteraz rozpisywac nie bede Ja moge sie postarac pokombinować z dieta tak by cie "wyleczyc" z tych problemów z jelitami, przyznaje ze to jest bardzo ciekawe doświadczenie zarowno dla mnie jak i dla osoby ktora nagle odkrywa ze to co uwazała za szkodliwe jest dla [...]
Chodziło mi bardziej o zrobienie zrzutu z dziennika, ze strony potreningu - tak zeby było widac gramowo, oraz rozklad względem BTW jak i kcal. Chociaż tak na oko co piszesz widac, ze winna jest zdecydowanie dieta - jest zbyt uboga ;/ A... no i trening. Co i jak cwiczysz. Zmieniony przez - Lisus w dniu 2013-08-15 18:00:45
Ciekawą rzecz powiedział Darek Szukała: "unikaj 'insuliny' nie węglowodanów". Taka dieta mi pasuje! Ogranicam węgle, ale po treningu je przyjmuje. Dzięki temu nie mam "smaka" na słodycze! A to słodycze najczęściej "niszczyły" moje poprzednie diety, nie mogłem sie bez nich obejść.
na sile to mi aż tak nie zależy. wiem, że na mase jest dieta. Jem zdrowo, często i z głową, ale nie mam dokładnie wyliczonego zapotrzebowania. Chodzi mi tylko czy ćwiczyć dalej takim treningiem czy coś zmienić? Czy nie za dużo ćwiczeń i czy to dobre rozwiązanie łącząc klatke z tricepsem a plecy z bicepsem. Jak wiadomo wtedy już triceps i biceps [...]
[...] dobrze działa na moj zniszczony metabolizm w sumie wychodzi jakies 1200 kcl i udało mi sie schudnac 5 kg przez 7 tygodni przy codziennym bieganiu 40 min. Stad piszę ze to dieta wysokobiałkowa.. ale od jakis 3 tygodni waga stoi w miejscu na poczatku szalałam chciałam koniecznie skrócic czas zastoju nawet porwałam sie na therme aczkolwiek [...]
[...] od przypadku delikwenta i jego poziomu glikogenu/wody) ale ta strata wagi bedie powodowana TYLKO I WYLACZNIE strata wody !! Tutaj nie ma magii Pomysl wiec Reggie nad swoja dieta i swoimi aktywnosciami. Ja w tj chwili jestem na ckd i wode ladnie ze mnie zeszla ...ale juz w pierwszym dniu policzylem wartosci i wyszlo na to ze jesli tak dalej bede [...]
oliwa z oliwek nie zawiera prawie zadnych ilosci Omega-3 to taka uwaga na marginesie ciesze sie ze pasuje c dieta niskoww - powodzenia YYYYY POWIEM SZCZERZE ZE MNIE ZASKOCZYLES - BO MYSLALEM ZAWSZE ZE MA HEHEHE COS MI SIE POMYLILO CHYBA Z LNIANYM.... PROSILBYM CE W TAKIM RAZIE O ROZPISANIE (JAK BEDZIESZ MIAL CHWILKE) - JAKIE NNKT POSIADA OLIWA [...]
[...] jest<układa się> tylko chodzi o to ze nie zawsze w akademcu dam rade przygotować na czas odpowiednie posiłek < wiem z zeszłorocznego doświadczenia> wtedy miałem dieta ułożoną przez siebie, teraz mam znajomego dietetyka i jak ułoży to ją wrzucę do was żebyście jeszcze coś doradzili, a właśnie gainer jako taka rezerwa w w takiej [...]
Skorzystałem z usług Marcina. Nie tylko mi ułożył profesjonalną dietę i trening, ale także udzielił dodatkowo jeszcze wielu wskazówek. Dieta jest naprawdę rewelacyjna i profesjonalna - już po dwóch dniach takiego żarcia czuję, że niedługo będzie ostro szło. Co do treningu - dzisiaj po raz pierwszy w życiu nie miałem siły podnieść z ziemi hantli. [...]
To przy tylu treningach i interwałach myślisz jeszcze o jakimś cardio> Zrzuciłeś 16 kg i musisz napinać brzuch żeby zarysy mięśni się pokazały? Dieta jest czy wpieprzasz szejki z avocado i wody kokosowej i myślisz że to Ci zbuduje mięśnie?;) Nie no, nie hejtuję, efekty są, ale poważnie, zacznij ćwiczyć siłowo, bo wcześniej ważyłeś 90 kg a rączka [...]
przegrywam
